Tag: cách uống cà phê tốt cho sức khoẻ

3 CÁCH UỐNG CÀ PHÊ TỐT CHO SỨC KHOẺ ÍT AI NÓI CHO BẠN BIẾT

Với những ai nghiện hay không thể thiếu loại đồ uống này thì chắc chắn 3 cách uống cà phê tốt cho sức khoẻ này chính là dành cho bạn.

cách uống cà phê tốt cho sức khoẻ

3 cách uống cà phê tốt cho sức khoẻ ít ai nói cho bạn biết

Theo các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu trên thế giới, con người chúng ta thường có xu hướng sẽ ăn và uống theo cảm xúc cũng như thói quen nhiều hơn là vì chất lượng dinh dưỡng có trong đồ ăn hay thức uống. Và một khi nhắc đến một loại đồ ăn hay thức uống khó lòng để bạn từ bỏ, thì nhiều người Việt mình thường sẽ nghĩ ngay đến bánh mì, phở hay rượu, bia, thuốc lá…đặc biệt là cà phê.

Bởi đây là một trong những thức uống dù không được chứng minh theo khoa học có gây nghiện hay không nhưng đối với nhiều người Việt mình không có cà phê là không được. Nhiều tin đồn thất thiệt cũng khiến cà phê trở thành thức uống không tốt cho sức khoẻ nhưng tại sao tỉ lệ người Việt uống cà phê chỉ có tăng lên chứ không giảm.

Đơn giản thôi vì người Việt mình ngày nay biết chọn lọc cũng như hiểu được cách uống cà phê như thế nào mà vẫn đảm bảo sức khỏe. Tuy nhiên những cách này sẽ không hiệu quả với những ai lạm dụng cà phê để tỉnh táo nhất thời và bất chấp những tác dụng phụ có thể xảy đến vì uống quá nhiều cà phê trong một ngày:

cách uống cà phê tốt cho sức khoẻ

– Nên chọn cà phê nguyên chất để uống vì nó tốt cho sức khỏe

Dù được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo là nên hạn chế cà phê trong chế độ ăn uống hàng ngày vì caffeine có trong cà phê sẽ gây ra một số tác dụng phụ không tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, điều này không đồng nghĩa với việc bạn phải bỏ hẳn cà phê thay vào đó nên chọn loại cà phê nguyên chất để uống.

Vì cà phê nguyên chất mà Paris Luxe vẫn dùng để pha chế cho khách không chứa các tạp chất gây hại cho sức khỏe, hạt cà phê rang nguyên chất mà chúng tôi sử dụng được ủ trong môi trường nhiệt độ nhất định nên có được hương vị đậm đà không lẫn với nơi nào khác.

Đó là lý do mà cà phê nguyên chất thường sẽ có vị nhạt hơn so với cà phê đã bị pha trộn, nhưng điều bạn nhận lại được đó là việc bạn thưởng thức những ly cà phê nguyên chất này sẽ không gây hại cho sức khỏe. kể cả khi đều đặn mỗi ngày 1 ly cà phê.

– Muốn uống cà phê mà tốt cho sức khoẻ thì không nên thêm đường

Thật vậy, đây chính là bí quyết để những người yêu thích cà phê có được một cơ thể. khoẻ mạnh, nhưng trên thực tế thì rất ít người uống được cà phê mà không có đường hay không có thêm tí sữa đặc.

cách uống cà phê tốt cho sức khoẻ

Nhưng bạn có biết cơ thể của chúng ta hấp thụ đường còn nhiều và nhanh hơn cả caffeine tự nhiên trong cà phê, thử loại bỏ đường hay sữa ra khỏi cà phê để có thể cảm nhận được hương vị thơm ngon đặc trưng của thức uống này. Nhưng nếu bạn không thể chịu được vị đắng của cà phê không đường thì có một cách hay dành cho bạn đó là bạn có thể thêm một lớp kem phía trên mặt cà phê.

Chất béo có trong kem sẽ làm dịu đi vị đắng của cà phê phần nào mà kem lại là một chất làm ngọt tự nhiên nên sẽ giúp bạn kiêng đường dễ dàng hơn. Nhưng không vì vậy mà bạn lạm dụng những loại kem có hương vị để cho vào cà phê, vì những loại kem này thường là chất béo xấu và không tốt cho sức khỏe.

– Muốn tốt cho sức khoẻ thì 1 ngày 1 ly cà phê là đủ

Tất nhiên với những người nghiện cà phê thì việc uống từ 3 đến 5 ly một ngày là chuyện bình thường, tuy nhiên số lượng cà phê này sẽ không hề tốt cho sức khỏe của bạn thậm chí khi nạp quá nhiều cà phê trong một ngày dễ làm cho bạn chóng mặt, nhức đầu, tiêu chảy, nặng hơn là tim đập nhanh và mất ngủ… Tốt nhất là chỉ nên tiêu thụ 1 ly cà phê mỗi ngày để đảm bảo cho sức khỏe của bản thân kể cả khi bạn là người có thể trạng khỏe mạnh.

cách uống cà phê tốt cho sức khoẻ

Nếu việc cai cà phê từ 3 ly xuống còn 1 ly một ngày là quá khó khăn với bạn hãy tập bỏ dần dần thay vì bỏ ngay lập tức, một mẹo hay nữa cho bạn đó là nên chia nhỏ lượng cà phê mình uống trong ngày ra để có thể uống được nhiều lần với số lượng ít mà vẫn cảm thấy thoải mái.

Paris Luxe Coffee hy vọng bài viết. này sẽ phần nào giúp bạn hiểu được việc uống cà phê đúng cách không chỉ tốt cho sức khỏe mà vẫn đảm bảo có được tinh thần tràn đầy năng lượng cho công việc.